Ma playlist de vidéos Youtube de yoga du matin
Vous le savez peut-être si vous me suivez sur Instagram et/ou depuis longtemps, le yoga fait partie de mon quotidien 🙂 Je trouve qu’il s’agit…
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Le magnésium, essentiel au cycle menstruel et à la santé globale
Le magnésium fait partie de ces nutriments dont on sait qu’ils sont très importants pour la santé, sans forcément comprendre à quoi ils sont réellement…
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SOPK, le Syndrome des Ovaires Polykystiques
J’inaugure une nouvelle rubrique aujourd’hui, en faisant toute la lumière sur un trouble du cycle menstruel que l’on connaît peu, alors qu’il touche un nombre…
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Comment l’activité physique douce peut soulager le SPM ?
Saviez-vous que le SPM (le syndrome prémenstruel) pouvait être apaisé par l’activité physique ? Je vous rassure tout de suite : ce qui compte plus…
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Les plantes utiles pour soulager le SPM
Le syndrome prémenstruel, ou SPM, touche 40% des femmes. Il se manifeste par des douleurs utérines, digestives, lombaires, mais aussi de la fatigue, de la…
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Comment savoir si on a des règles abondantes ?
Les règles sont tout un sujet, et il y a un critère qui est particulièrement intéressant : leur abondance. En effet, nous sommes nombreuses à…
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Observer son cycle menstruel grâce à la symptothermie ?
Nous sommes nombreuses à ne savoir repérer que le début de notre cycle menstruel, à savoir les règles. Il faut dire que c’est facile, puisque…
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Les compléments alimentaires à choisir pour soulager le SPM
Dans un article précédent, je vous ai expliqué comment une alimentation anti-inflammatoire pouvait soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, ou SPM 🙂 Dans ce post,…
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Comment l’alimentation peut soulager le SPM ?
Quand on souffre de syndrome prémenstruel (que l’on appelle aussi SPM), on a souvent tendance à se ruer sur les anti-douleurs en croisant les doigts…
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Cycle menstruel régulier = cycle menstruel équilibré ?
On entend souvent dire que le cycle menstruel dure 28 jours et qu’il doit être régulier pour s’assurer que tout va bien du côté des…
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Quel est le rôle des hormones féminines, en dehors du cycle menstruel ?
Les femmes sont biologiquement parlant des êtres cycliques : notre cycle menstruel est en effet rythmé par des fluctuations hormonales, orchestrées d’une certaine manière et…
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Comment prendre soin de soi en hiver ?
L’hiver est une saison que nous sommes nombreux à ne pas apprécier. Il fait froid, les journées sont très courtes, on est fatigué.e voire malade……
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Par quoi remplacer le café ?
Le saviez-vous ? Le café est l’une des boissons les plus consommées au monde et nombreux sont celles et ceux qui en boivent plusieurs tasses…
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Le Syndrome Prémenstruel, qu’est-ce que c’est ?
Vous souffrez, pestez, pleurez et remettez l’intégralité de votre vie en question la semaine précédent vos règles ? Il se pourrait bien que vos hormones…
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Pilule contraceptive : comment fonctionne-t-elle et quels sont ses effets ?
Légalisée en 1967 en France, la pilule contraceptive a été un vecteur de l’émancipation des femmes : en effet, leur vie sexuelle n’était plus forcément…
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Comment l’activité physique douce peut soulager l’endométriose ?
Lorsque l’on est atteinte d’endométriose et que les douleurs sont très présentes, on a généralement envie de rester blottie en boule sur le canapé. Or,…
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Les perturbateurs endocriniens : pourquoi et comment les éviter ?
On entend beaucoup parler des perturbateurs endocriniens depuis quelques années. En effet, ils sont souvent impliqués dans les troubles de santé que nous pouvons rencontrer….
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Comment soulager l’endométriose grâce à l’alimentation ?
L’endométriose est une maladie qui touche 10% des femmes réglées et beaucoup d’entre elles ont été diagnostiquées tardivement. Cette pathologie du cycle féminin se caractérise…
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Quels sont les nutriments à privilégier selon les phases du cycle menstruel ?
Notre cycle féminin fait de nous, les femmes, des êtres cycliques. En effet, la danse des hormones et de notre système reproducteur se joue tous…
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Qu’est-ce que l’endométriose ?
L’endométriose est une pathologie qui touche pas moins de 10% des femmes réglées. Elle se caractérise par la présence et la prolifération de cellules endométriales…
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Pourquoi les omégas 3 sont-ils si importants pour le cycle menstruel ?
Lorsque l’on parle d’alimentation saine, on a tendance à fustiger les graisses. Sauf que tous les lipides ne se valent pas ! Les bons gras…
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Quel est le lien entre activité physique et cycle menstruel ?
L’activité physique est l’un des 3 piliers de la naturopathie. En effet, bien bouger est l’une des clés pour rester en bonne santé ! A…
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