De plus en plus de personnes s’intéressent aux plantes médicinales et ont envie de préparer des tisanes, des décoctions, ou des produits de beauté comme des hydrolats ou des macérâts huileux pour profiter de toutes leurs vertus. Moi la première, et c’est génial !
Néanmoins, la qualité des plantes utilisées est primordiale pour espérer obtenir les effets escomptés. Et comme il n’est pas toujours évident de s’y retrouver, voici quelques conseils pour ne pas vous tromper !
Conseil n°1 : éviter les plantes stockées à la lumière
⛔ Une plante stockée en plein soleil ou dans un bocal en verre transparent, c’est NON, car la lumière dégrade les principes actifs.
🌿 Préférez les herboristeries où les plantes sont conservées dans des sachets opaques ou des tiroirs fermés. La boutique peut avoir des plantes dans des pots en verre transparents en décoration, mais les plantes qu’elle vous sert doivent être stockées à l’abri de la lumière.
Conseil n°2 : se fier à la couleur et à l’odeur de la plante
🎨 Couleur vive = fraîcheur de la plante. Ici, je pense notamment au calendula, à la lavande ou à la mauve qui ont de très belles couleurs, par exemple.
👃 Odeur marquée = qualité, notamment pour les plantes aromatiques (thym, romarin, menthe, etc.), car cela signifie que les principes actifs sont bien présents.
⛔ Si la plante est terne et/ou sans odeur, c’est qu’elle est trop vieille ou mal séchée.
Conseil n°3 : bien se renseigner sur l’origine de la plante
Il vaut mieux choisir une plante récoltée localement et/ou de qualité biologique
Ainsi, vérifiez l’origine de votre plante et évitez au maximum les plantes issues de cultures intensives ou mal contrôlées. On trouve parfois de super paysans proposant leurs plantes (en pot, en bouquet ou en sachet) sur nos marchés locaux !
Par ailleurs, le label bio est un bon indicateur mais pas une garantie absolue : favorisez plutôt les plantes issues de la culture ou de la cueillette raisonnées.
Enfin, ne cherchez pas forcément des plantes qui viennent de loin : notre pharmacopée française / européenne regorge d’espèces dont les propriétés sont très similaires à des plantes recommandées en ayurvéda, ou en médecine chinoise. Par exemple, l’éleuthérocoque a des propriétés similaires au ginseng originaire de Chine (on l’appelle d’ailleurs le « ginseng sibérien » !).
Conseil n°4 : privilégier les plantes entières aux poudres de plantes
🌱 Optez pour des plantes dont les morceaux sont identifiables, qu’il s’agisse de la fleur, de la feuille, de la racine, de l’écorce.
En effet, les poudres s’oxydent plus vite et peuvent être mélangées avec d’autres matières, ce qui vous apporte moins de contrôle visuel sur ce que vous achetez.
Conseil n°5 : faire attention à la date de récolte
Plus c’est frais, mieux c’est ! Idéalement, vos plantes doivent être récoltées il y a moins d’un an. En effet, les plantes très anciennes perdent leur efficacité, même si elles semblent bien conservées !
Conseil n°6 : identifier la bonne partie de la plante à utiliser
Certaines plantes sont utilisées pour leurs fleurs, d’autres pour leurs feuilles ou racines : ainsi, vérifiez sur votre paquet qu’il s’agit bien de la partie de la plante que vous souhaitez utiliser, en fonction de votre problématique !
Par exemple, si vous avez besoin d’ortie, assurez-vous qu’il s’agissent des feuilles ou des racines, car elles n’ont pas les mêmes propriétés.
Conseil n°7 : éviter les mélanges tout prêts
🍵 Certaines marques proposent des mélanges tout prêts, notamment pour la sphère hormonale féminine (avec des mélanges “anti-SPM” ou pour apaiser les douleurs de règles par exemple).
Comme vous le savez, je ne suis pas fan de ces mélanges, car :
- Certaines plantes sont bénéfiques pour la phase pré-ovulatoire, quand d’autres ont davantage de bénéfices pour la phase post-ovulatoire : or, beaucoup de mélanges mixent les deux types de plantes ! #hérésie
- De manière générale, il vaut mieux composer votre mélange vous-même, en fonction de vos problématiques personnelles (et éventuelles contre-indications).
Vous pouvez vous faire aider par votre pharmacien.ne s’il/elle est formé.e, ou par votre naturo pour choisir les bonnes plantes, puis récupérer vos sachets de plantes individuelles pour faire vos compositions personnalisées.
Où acheter des plantes médicinales de qualité ?
📍 Voici quelques recommandations et bonnes adresses :
- Votre herboristerie locale (certaines pharmacies ont aussi un corner herboristerie)
- Votre magasin bio
- Votre marché local
- Des agriculteurs autour de vous (cela demande de se renseigner un peu !)
- En ligne, vous avez Phyt & Sens ou L’Herboristerie du Palais Royal, que je n’ai personnellement pas essayées, mais qui sont réputées.
- Le site du Syndicat des Simples recense également des producteurs locaux par région.
Voici pour mes conseils ! Il s’agit d’astuces assez simples pour ne pas se perdre dans la multitude de propositions qui existent en termes de plantes médicinales 🙂 J’espère que cet article vous aura plu, je serais ravie de lire vos commentaires, n’hésitez pas !
